用 Grok Bot 为无麸质/无乳制品家庭规划每周晚餐
输入饮食限制与预算 → Grok Bot 生成餐单、食谱、购物清单并加入 Walmart 购物车 → 用户审核下单
- 给谁
- 有无麸质、无乳制品等饮食限制的家庭
- 你会得到
- 获得每周晚餐计划、可打印食谱卡、分项购物清单，以及预填好的 Walmart 线上购物车
- 你需要
- Walmart
硬约束
需要 Grok Bot 账号（免费）和 Walmart 账号。通过 x.ai 上的第三方 Bot 模板「Personal Chef by Chef」设置，回答六个快速问题完成初始配置。Bot 内部提示词不可见，按模板公开描述执行。
他们做了什么
作者 ChefMcMakin 为自己的家庭（有无麸质、无乳制品等严格饮食限制）在 Grok Bot 平台上搭建/使用了名为「Personal Chef by Chef」的第三方 Bot。该 Bot 通过六个快速问题收集家庭需求，自动生成每周晚餐计划。
效果如何
作者报告该 Bot 让回答「今晚吃什么」变得无痛，能处理整周餐单并按需求与预算定制，还能自动将生成的购物清单加入 Walmart 购物车，用户只需审核确认。（author_report）
值得知道
Bot 内部系统提示词不可见，本站未验证其实际执行细节；Walmart 购物车功能需绑定 Walmart 账号；作者自述为第三方用户创建，非 SpaceXSI 官方产品；免费使用但可能受 Grok Bot 平台条款约束。
步骤
设置并使用 Personal Chef Bot
访问 https://x.ai/bot/gMrnNpgylgu11PImcWTdy，点击「Add to Grok Bot」。按提示回答六个快速问题，配置家庭人数、预算、烹饪时间、以及无麸质/无乳制品等饮食限制。Bot 将生成整周晚餐计划，包含可打印食谱卡、分项购物清单和用餐时间表，并自动将购物清单中的商品加入你的 Walmart 购物车（配送或自提）。你只需审核并确认下单。
可复制提示词
参考提示词 · 本站建议版本。使用前确认粘贴位置、输入变量及输出格式。
这一段是提示词，页面不会在这里插入广告。
无提示词，按步骤操作即可。
按 Bot 界面提示回答六个设置问题即可，无需额外提示词。
来源
为无麸质/无乳制品家庭做的每周晚餐规划 Bot（Personal Chef 模板） · ChefMcMakin · X · 2026-09-26T03:20:02.000Z
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