用 Grok Bot 做「Weight Watcher」增重饮食教练
拍照输入 → 实时对照增重计划 → 获得 2–3 个带份量的饮食选项
- 给谁
- 想增重或管理饮食的人
- 你会得到
- 创建一个自定义 Grok Bot，拍照即可获取带份量的饮食建议
- 你需要
- Grok Bot
硬约束
在 Grok Bot 中新建自定义 Bot，命名为「Weight Watcher」，输入饮食规则提示词，之后通过拍照实时输入餐食内容，获取建议。
他们做了什么
作者 RonXilla 在 Grok Bot 中创建了一个名为「Weight Watcher」的自定义饮食教练 Bot，用于在心脏问题后增重 22 磅。他给 Bot 设定规则：每次询问时提供 2–3 个带份量的选项，若超标则直接告知。
效果如何
作者报告搭建耗时约 30 秒，正在通过拍照实时输入餐食来使用该 Bot（作者报告，未经验证）。
值得知道
健康相关：作者因心脏问题后需增重，本案例非医疗建议，使用前请咨询专业医师。截图中的红字对话细节未在文本中展开。Grok Bot 的创建界面具体字段未在来源中详述，按平台常规操作执行。
步骤
创建并命名 Bot
在 Grok Bot 中创建一个新的自定义 Bot，将其命名为「Weight Watcher」。
输入饮食规则
在 Bot 的设置或系统提示词中，输入以下规则：
运行提示词 · 来源原文。Grok Bot 自定义 Bot 的系统提示词或规则字段
give me 2–3 options with portions every time I ask, and if I'm over, tell me straight.
拍照使用
用餐时拍摄食物照片，直接在对话中发送给 Bot，实时查看是否符合增重计划。
可复制提示词
搭建指导 · 来源原文。交给搭建助手，确认 Grok Bot 创建入口和自定义 Bot 权限
这一段是提示词，页面不会在这里插入广告。
give me 2–3 options with portions every time I ask, and if I'm over, tell me straight.
规则提示词需逐字使用来源原文，不可改写。
来源
建一个增重版「Weight Watcher」饮食教练 Bot：拍餐照实时对照计划，每次给 2–3 个带份量的选项 · RonXilla · X · 2026-10-22T10:36:40.000Z
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