Grok Bot购物买菜AI 评分 · 69/100AI 辅助编辑·未发现明显提示词注入风险X

用你自己的 Grok Bot（作者命名为「Chef」）按营养目标备餐并下单配送

向你的 Grok Bot 说明营养目标 → 生成食谱与购物清单 → 在 Instacart 下单并配送到家

零基础步骤贴士
给谁
希望按营养目标自动规划备餐并完成食材采购配送的用户
你会得到
Grok Bot 根据营养目标生成食谱和购物清单，自动在 Instacart 创建订单并安排配送
你需要
Grok Bot

硬约束

「Chef」是作者给自己的 Grok Bot 起的名字，并非 Grok 应用里的某项功能。先创建并命名你自己的 Grok Bot，向它说明营养目标与备餐需求，确认生成的食谱和购物清单后，由 Bot 在 Instacart 创建订单，你只需提供信用卡信息。需要 Grok Bot 访问权限和有效支付方式；是否需要自己的 Instacart 账号来源未说明（推断可能需要）。

他们做了什么

JordanKeto 让自己命名为「Chef」的 Grok Bot 按其营养目标生成了一份备餐食谱和对应的购物清单，随后这个 Bot 在 Instacart 上创建了包含所有食材的订单并配送到家。

效果如何

作者报告称，他的 Grok Bot「Chef」完成了从食谱生成到下单配送的全过程，自己只需提供信用卡号码。（来源：作者自述）

值得知道

「Chef」只是作者给自己 Bot 起的名字，不是产品功能。是否需要绑定自己的 Instacart 账号来源未说明（推断可能需要）；信用卡信息需要提供给 Bot 才能下单。来源未说明 Bot 的具体配置方式。配送时效和食材可得性由 Instacart 决定，非 Grok 保证。

步骤

  1. 创建并命名你自己的 Grok Bot

    先设置一个属于你自己的 Grok Bot，并给它起个名字（作者把自己的 Bot 命名为「Chef」）。来源未说明作者具体如何创建或配置这个 Bot。

  2. 向你的 Bot 说明营养目标与备餐需求

    打开你的 Grok Bot，用自然语言描述你的营养目标（如宏量营养素比例、卡路里限制、饮食偏好）以及备餐需求（如几人份、几天量）。

  3. 审阅生成的食谱与购物清单

    Grok Bot 会自动生成匹配你营养目标的备餐食谱，并列出所需食材的购物清单。检查食谱内容和清单是否满足你的需求，如有需要可要求调整。

  4. 付款前自己核对订单

    你的 Grok Bot 会在 Instacart 创建包含所有食材的订单。在提供任何银行卡信息或让 Bot 下单前，先自己核对 Instacart 购物车：商品清单、数量、配送地址/时间，以及含服务费/小费的订单总额。确认与你批准的一致后，再确认并付款。

  5. 提供支付信息完成 Instacart 订单

    核对一致后，按提示提供信用卡号码完成支付，等待配送到家。

可复制提示词

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无提示词，按步骤操作即可。

来源

Grok Bot「Chef」按营养目标做备餐食谱、列清单并在 Instacart 下单送到家 · JordanKeto · X · 2026-10-20T18:34:55.000Z

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