边健身边让 Grok Bot 做一个替代计时器
发现常用免费计时器突然收费 → 在 Grok Bot 描述需求并迭代 → 获得可即时使用的替代方案
- 给谁
- 需要计时器但原免费应用突然转为付费的用户
- 你会得到
- 健身过程中实时生成一个功能接近原应用的替代计时器
- 你需要
- Grok Bot
硬约束
打开 Grok Bot（X/Twitter 私信或支持 @bot 的入口），用自然语言描述你需要一个替代计时器，说明原应用的功能和你偏好的交互方式。收到初版后，根据实际使用体验继续发 1–2 轮优化请求，直到满足需求。
他们做了什么
作者 Jefflau 在健身时发现原本使用的免费计时器突然开始收费。他边锻炼边向 Grok Bot（@bot）请求制作一个替代计时器。在他继续运动的过程中，Grok Bot 已经完成了初版。之后又经过两轮提示优化，生成的计时器在功能和使用体验上已与作者使用数月的原应用几乎无差别。
效果如何
作者报告称这是第一次让 AI 在实时场景中即时生成解决方案。初版在需要使用时已完成，两轮优化后效果「virtually indistinguishable from the app i've been using for months」（作者自述，非本站实测）。
值得知道
来源未提供具体提示词原文，无法逐字复现。生成的计时器具体形式（网页/脚本/应用）未明确说明。作者附 3 张截图但 snapshot 未提供 OCR 内容，无法确认界面细节。Grok Bot 的响应速度和输出质量可能因账号权限、模型版本或功能更新而变化。
步骤
描述需求，生成初版计时器
在 Grok Bot 中说明你正在健身，原本使用的免费计时器突然开始收费，请它为你做一个替代方案。描述你需要的核心功能（例如：间隔计时、组数统计、声音提示等）。Grok Bot 会生成一个可运行的初版（可能是网页、脚本或分步操作）。
试用并迭代优化
收到初版后，立即在健身场景中试用。根据实际体验向 Grok Bot 发送 1–2 轮优化请求，例如调整计时精度、界面布局、提示音效或添加你习惯的功能。作者报告经过 2 轮提示后，效果已与原应用几乎无差别。
可复制提示词
参考提示词 · 本站建议版本。使用前确认粘贴位置、输入变量及输出格式。
这一段是提示词，页面不会在这里插入广告。
无提示词，按步骤操作即可。
用自然语言向 Grok Bot 描述你需要的计时器功能即可，无需固定提示词模板。
来源
健身中途免费计时器开始收费：边练边让 Grok Bot 现做替代计时器，两轮提示后几乎一样 · Jefflau · X · 2026-10-27T06:26:08.000Z
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