Grok Bot 入门：从安装到首个自动化的 7 步

确认订阅与隐私设置 → 安装登录 → 设定 Bot 职责 → 交付首任务 → 连接应用 → 设置审批边界 → 保存技能并创建定时任务

给谁

已订阅 Cursor 付费计划或 SuperGrok、希望用 Grok Bot 处理日常重复事务的职场用户

你会得到

在桌面端完成 Grok Bot 安装、首 Bot 创建、应用连接与审批配置，并运行第一个可复用的 Routine

你需要

Grok Bot

步骤

1. 确认订阅与隐私设置，安装应用

   检查你的 Cursor 计划是否包含 Grok Bot（付费个人版、Teams 版、SuperGrok 各档、或 Grok Business 自助席位）。若账号处于 Legacy Privacy Mode，需先在 cursor.com 切换为支持云存储的数据设置。然后从官网下载对应平台的桌面客户端：Mac 选择 Apple Silicon 或 Intel 版本，拖入 Applications；Windows 选择 x64 或 Arm64 运行安装程序；Linux 选择 .deb、.rpm 或 AppImage。安装后应用会自动检查更新，也可在 Settings 中手动 Check for Updates。

2. 用 cursor.com 账号登录

   在欢迎界面选择 Sign in，在弹出的浏览器窗口完成 cursor.com 身份验证后返回应用。若通过 SuperGrok 获得权限，按提示关联。首次使用时会经过简短引导，后台自动完成云端电脑初始化，随后自动生成名为 Grok Bot 的首个 Bot 并打开对话。无需手动创建工作流。

3. 给 Bot 设定一个单一职责

   在首次对话中告诉 Bot 它的主要工作，并要求它记住工作方式。官方建议聚焦单一角色，例如：「你的工作是产品性能分析……保留链接和截图，区分证据与假设……绝不更改生产环境设置。记住这些规则供以后使用。」当工作拆分为不同角色时，可通过 New → Create new Bot 添加更多 Bot。

4. 用五要素交付第一个任务

   一个清晰的请求应包含：预期结果、信息来源、约束条件、交付物形式、审阅节点。入门建议先上传一份你已熟悉的文档，要求生成五点摘要，每条单独列出日期、决策与待办问题，并标注页码/章节，且不得修改源文件。可通过打字或桌面端 Cmd/Ctrl+D 语音输入。随后可提出持久偏好，例如「五点摘要、内联来源链接、末尾加『待决策事项』一节」。

5. 连接应用并保持密码私密

   在侧边栏打开 Connect apps，找到目标应用，选择 Add 并在浏览器中完成服务商登录，然后在对话中输入 @ 将该应用附加到任务。应用连接通过 OAuth 令牌实现，令牌保存在 cursor.com 连接器后端，Bot 无法获取。若网站需要密码、通行密钥、双因素认证或 CAPTCHA，选择 Take over 手动完成，然后点 I'm done，Bot 不会看到你的密码。v0.75.5 起也可在 Settings → Vault 保存登录信息、卡片与联系人，Bot 可自动填写但无法查看保存内容。

6. 设置审批边界

   在请求中明确 Bot 必须停下来的环节。官方建议对发送消息、公开发布、购买、删除数据、变更权限、生产环境改动、接受法律条款等设置显式边界。每次需要审批时会弹出 approval card，可选择 Allow once、Always allow 或 Deny。可在 Settings → General → Auto-review 添加规则，例如「发送外部邮件前必须先询问」；当 Ask first 与 Allow automatically 同时匹配时，Ask first 优先。Settings → Computer 中的 Execution on this computer 默认设为 Ask every time。注意所有 Bot 共享同一台云电脑、文件与浏览器会话，不建议用不同 Bot 作为安全隔离手段。

7. 将稳定任务保存为技能，再创建定时 Routine

   官方建议：先把一次性任务跑可靠，再保存为 Skill，最后才自动化。好的 Skill 应说明使用时机、输入、步骤、结果验证方式、返回值及需审批的环节。然后让负责该工作的 Bot 创建 Routine，例如每个工作日早 8:00 执行。需确认负责人、时间表、时区、输入来源、预期结果与审批边界。开启前先用 Test 运行一次，测试会执行真实操作，请使用安全输入。Routine 可在笔记本关闭时继续运行；每个 Bot 最多 50 个 Routine，调度间隔至少 5 分钟。

无提示词，按步骤操作即可。