Grok Bot理财降低账单AI 评分 · 81/100AI 辅助编辑·未发现明显提示词注入风险GitHub

Routine 额度体检：先止血再排优先级

输入 Bot/Routine 清单与额度档位 → 用急停-盘点-分级-恢复七步流程 → 输出可执行的 KEEP/SLOW/EVENT/CHANGE/RETIRE 分级表与止血顺序

有一点经验步骤提示词流程贴士
给谁
开了多个 Routine / 多 Bot，经常临近用量上限，或醒来发现一堆过期审批的人
你会得到
通过 pause 全部非关键 Routine、挪走高频雷达、清理长上下文、排班限窗、首席 Bot 分级、逐个 enable、周审复盘七步，把额度护栏写进日常作战室，避免「边烧边猜」
你需要

硬约束

前置条件：当前账号下 Bot 列表与 Routine 列表（名称+大致频率）、额度档位口头描述（高/中/低）、Bot 角色分类（聊天主 Bot / 纯雷达 / 纯写稿）。可选：是否装有第三方额度类市场技能（建议只读、有人工闸门）。成本量级：低（主要省额度浪费，不额外要求付费技能）。注意：来源标注「待验证」，Routine 名与样例均为虚构；本站未实测。

他们做了什么

来源 sit-in 在 awesome-grokbot-playbooks 仓库提供了一份 Routine 额度体检教程模板，包含急停-挪窝-清上下文-排班-分级-逐个开-周审七步流程，以及首席 Bot 分级提示词、急停自检清单、产出示例。来源明确标注该配方为 2026-10-18 初稿，合成自公开玩法信号，Routine 名与样例均为虚构，验证级别为「待验证」。

效果如何

来源未报告实测结果，标注「待验证」。本站未按配方真机跑通。任何效果均为作者基于公开信号的模板设计意图，非已验证数据。（author_report，待验证）

值得知道

【已知限制与注意事项】 1. 本站未按配方真机跑通（reproduction=not_tested）。 2. 底层模型版本未注明，实际运行效果可能因版本差异而不同。 3. 配方标注待真机验证，Routine 名与样例均为虚构，不应直接套用为真实配置。 4. 只装第三方 Budget / Meter 技能但不 pause，账单照样跑；技能描述须写清「非官方、只读、要闸门」。 5. 「无变化也汇报」会悄悄烧额度；高频 Routine 必须加入静默规则。 6. 发帖类 Routine 应把静默时段写进 prompt 本体：动手前检查时钟，过截止则跳过本轮，并限定每轮最多发几条。 7. 在聊天主 Bot 上挂重雷达，上下文和工具调用叠在一起，最难归因——建议优先迁出。 8. 分级表是建议不是执行；enable 仍要人工点击，避免 Bot 自己改自己的 schedule。 9. 公开配方与 PR 里不要贴真实账单、具体美元、账号截图。 10. 附件为私有来源快照，公开产物不附路径；需要时由内部证据包查阅（[private snapshot]）。

步骤

  1. 急停：pause 全部非关键 Routine

    进入 Bot 管理后台，找到 Routine 列表。将非关键 Routine 全部 pause，尤其关注 24/7 持续运行、半小时级高频触发、主动建议类「自己找事做」的 Routine。先止血，停止额度继续流失，再进行后续归因分析。

  2. 挪窝：高频雷达迁出聊天主 Bot

    把高频运行的雷达/摘要类 Routine 从「聊天主 Bot」迁移到专用轻量 Bot。让聊天主 Bot 只保留人工审核与发帖闸门功能，减少主 Bot 上的上下文堆积和工具调用叠加。

  3. 清上下文：重置膨胀会话并改写静默规则

    对明显膨胀的会话，新开一个干净会话继续操作。同时修改高频 Routine 的 prompt，加入「指到 skill / 文件，无新则静默」规则，禁止无增量信息时仍产生长篇汇报。

  4. 排班：限定工作日窗口与额度重置策略

    为 Routine 设置运行窗口，例如仅在工作日白天（本地时区 9–19）执行。临近额度重置日前，主动停掉可缓跑的 Routine，避免重置前不必要的消耗。

  5. 分级：用首席 Bot prompt 给 Routine 打标签

    将 Bot/Routine 清单（名称、频率、触发方式、是否在聊天 Bot 上）粘贴给首席 Bot，运行额度体检提示词。对每条 Routine 获取 KEEP / SLOW / EVENT / CHANGE / RETIRE 标签、理由、预估相对烧量及具体调整建议。**此步骤只出建议，不改配置，需等人确认后再执行。**

    运行提示词 · 来源原文。首席 Bot 的对话输入框；替换 {{产品名}} 后发送

    你是 {{产品名}} 的首席助理，本轮只做 Routine 额度体检，不要改任何配置、不要发帖、不要花钱。

输入：我粘贴的 Bot/Routine 清单（名称、频率、触发方式、是否在聊天 Bot 上）。

对每条 Routine 输出一行表格：
- 名称
- 建议标签：KEEP / SLOW / EVENT / CHANGE / RETIRE
- 理由（一句）
- 预估相对烧量：高 / 中 / 低（不要编造具体美元或百分比）
- 若 SLOW：建议频率或时段
- 若 EVENT：改成什么事件触发更合适
- 若 CHANGE：改哪一类触发/窗口
- 若 RETIRE：可否归档

规则：
1. 无可靠信息就标 [需人工]，不要猜。
2. 24/7、半小时级、主动建议、长上下文聊天 Bot 上的雷达，默认倾向 SLOW 或 RETIRE。
3. 只读第三方市场技能可以提一句「可选」，不要当成必装。
4. 最后给 5 步止血顺序（先停什么、再开什么），用我自己的话，短句。

  6. 逐个开：按分级顺序恢复并观察

    按 KEEP → SLOW → EVENT 的顺序逐个重新 enable Routine。每开启一条后观察一轮运行情况，确认无异常再开启下一条。CHANGE 类先修改触发条件再 enable；RETIRE 类直接删除或归档，不再恢复。

  7. 周审：固定复盘并写回任务板

    每周固定执行一次「额度体检」复盘（可关联 `weekly-review` 配方）。将各 Routine 的红黄绿运行结果写回任务板，持续迭代优化额度使用策略。

可复制提示词

搭建指导 · 来源原文。搭建助手启动词：先确认已收集输入清单、了解 Bot 权限，再按步骤执行额度体检

这一段是提示词，页面不会在这里插入广告。

你是 {{产品名}} 的首席助理，本轮只做 Routine 额度体检，不要改任何配置、不要发帖、不要花钱。

输入：我粘贴的 Bot/Routine 清单（名称、频率、触发方式、是否在聊天 Bot 上）。

对每条 Routine 输出一行表格：
- 名称
- 建议标签：KEEP / SLOW / EVENT / CHANGE / RETIRE
- 理由（一句）
- 预估相对烧量：高 / 中 / 低（不要编造具体美元或百分比）
- 若 SLOW：建议频率或时段
- 若 EVENT：改成什么事件触发更合适
- 若 CHANGE：改哪一类触发/窗口
- 若 RETIRE：可否归档

规则：
1. 无可靠信息就标 [需人工]，不要猜。
2. 24/7、半小时级、主动建议、长上下文聊天 Bot 上的雷达，默认倾向 SLOW 或 RETIRE。
3. 只读第三方市场技能可以提一句「可选」，不要当成必装。
4. 最后给 5 步止血顺序（先停什么、再开什么），用我自己的话，短句。

替换 {{产品名}} 为你的实际产品名；将 Bot/Routine 清单整理为文本后粘贴到对话中发送。

来源

Routine 额度体检 · sit-in · GitHub · 2026-10-17

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